Uzm.Dr. Sonay Gökçeoğlu: Bayramda sağlıklı beslenmeye dikkat edelim
Şanlıurfa İl sağlık Müdürlüğünde görevli Halk Sağlığı Uzmanı Uzm.Dr. Sonay Gökçeoğlu, Ramazan ayının ardından beslenme alışkanlığının değiştiğini belirterek, bayram süresince beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.
Editör: Siverek Gençlik
20 Nisan 2023 - 10:54
"Şerbetli tatlılar yerine sütlü tatlılar tercih edilmeli"
Gökçeoğlu, "Bayram ziyaretlerinde pek çok şeyi reddedemiyoruz, bu gibi durumlarda eğer imkân dâhilinde ise şerbetli tatlılar değil de bunun yerine sütlü tatlıları tercih edilmesini istiyoruz. Ya da şerbetli tatlarda olacaksa Bir dilim veya daha küçük porsiyonlarını tercih edilmesini öneriyoruz. Vatandaşlarımızın mutlaka günde 2-2,5 litre sıvı tüketilmesi gerekiyor sıvı tüketimi denilince özellikle çay ve kahve aklınıza geliyor. Ancak bu iki grubun biraz daha az tüketilmesini tercih edilmesini öneriyoruz. Biz onun yerine bol su alınması bu olmuyorsa ayran daha az şekerle kompostolar daha az şekerli meyve suları bunlar tercih edilebilir. Bu şekilde sıvı alımını mutlaka dikkat etmemiz gerekiyor. " dedi.
Beslenmede gösterdiğimiz özenin fiziksel aktivite ile desteklenmesi tavsiye ediyoruz tüm tavsiyelere uyulması durumunda bayramımızın çok daha güzel ve sağlıklı geçeceğini düşünüyorum.
Bu haber 668 defa okunmuştur.
FACEBOOK YORUMLAR