Mizahın iyileştirici gücü

Aborjinlerin tavsiyelerine göre “Mizah, refah için çok önemlidir. Binlerce yıldır mizah, ilkel halkların ve tüm uygarlıkların herhangi bir terapisinin ayrılmaz bir parçası olmuştur. Tarihsel olarak bakıldığında Avrupa'da kahkahaların iyileştirici gücüne olan inanç 19. yüzyılın sonlarına kadar devam ederken Orta Çağ'da bir doktor’a göre: “Hasta tüm kaygı ve üzüntüden kaçınmalıdır.” On üçüncü yüzyılda bir cerrah olan Henri de Mondeville, kahkahaların ameliyattan sonra daha hızlı bir iyileşme sağladığını, Voltaire ise ilacın hastayı mutlu bir ruh hali içinde tutması gerektiğini söylemektedir (Kahya, 2019).

Literatür çalışmaları bize mizahın, psikolojik, fizyolojik, sosyal ve bilişsel anlamda iyileştirici gücü olduğunu göstermektedir. Örneğin kahkahaların vücut üzerindeki etkileriyle ilgilenen Zürih Üniversitesi'nden Willibald Ruch ve Karen Zweyer’in çalışmalarında (2001), deneklerin televizyondaki komedi filmlerine güldüklerinde ağrı toleranslarının önemli ölçüde arttığı tespit edilmiştir.

Aynı zaman da ağlanacak durumlara gülerek tepki vermek, insanların duygusal savunma mekanizmalarından da biridir. Bazen zor bir durumu daha katlanılabilir hale getirmek için mizahı kullanırız çünkü gülmek, stres ve kaygıyı azaltabilir, duygusal yükü hafifletebilir. Beynimiz, zor durumlarla başa çıkarken bazen mantıklı tepkiler veremeyebilir ve bu da gülme şeklinde dışavurulabilir. Ayrıca, bazı insanlar için gülmek, acıyı ya da üzüntüyü daha hafif bir şekilde karşılamanın bir yolu olabilir.

Mizahın beyin üzerindeki etkisi sadece duygusal değil, bilişsel de olabilir. Mizahi içerikler, beynin ödül sistemini aktive ederken, aynı zamanda öğrenme, dikkat ve hafıza gibi bilişsel süreçleri de destekler. Özellikle zeka gerektiren veya espri içerikli şakalar, mantıklı düşünme ve problem çözme becerilerini güçlendirebilir. Beynin frontal lobu (düşünme ve karar verme alanı), mizahı anlama ve çözümleme sırasında etkinleşir.

Mizah, sadece keyifli bir aktivite olmanın ötesinde, beynin farklı bölgelerini aktive ederek, zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığı olumlu yönde etkileyebilir. Beynin ödül sistemi, sosyal bağlar ve duygusal düzenleme gibi pek çok alanda iyileşme sağlamakla kalmaz, aynı zamanda daha yaratıcı ve esnek düşünmeyi de teşvik eder. Bu nedenle, mizahı hayatımıza dahil etmek, sadece moral kaynağı değil, aynı zamanda sağlıklı bir beyin fonksiyonu için de önemlidir.
Sevgiyle Kalın.